All posts by dianagheorghe03

Cum îți influențează somnul performanța sportivă?

În ziua de azi, cu ajutorul tehnologiei, orice sportiv/ă are la dispoziție o paletă largă de metode de refacere post efort, care mai de care mai performante. Cu toate acestea, adevărul este că tehnologia nu poate înlocui în totalitate principalele două metode de refacere și anume somnul și nutriția! 

Read more

Ce exerciții facem pentru a avea glezne mai puternice?

Leziunile la nivelul gleznelor și, în general, leziunile la nivelul membrelor inferioare, sunt leziuni întâlnite destul de frecvent în lumea fotbalului, mai ales în rândul sportivelor care practică acest sport pe un teren nu tocmai calitativ. De asemenea, astfel de accidentări pot apărea atunci când mobilitatea și rezistența de la nivelul membrele inferioare nu sunt dezvoltate suficient de mult.  

Read more

Drumul tău în fotbal începe cu o nutriție echilibrată. Iată de ce!

Știm deja că drumul spre succes necesită foarte multă muncă, seriozitate, dăruire și sacrificii, dar pe lângă toate aceste aspecte, să nu uităm că o alimentație corespunzătoare este esențială.  

Alimentația echilibrată te va ajuta să atingi mult mai ușor toate obiectivele pe care ți le-ai stabilit, cum ar fi să ai o formă fizică de invidiat la fiecare meci sau antrenament sau să ai parte de o recuperare cât mai eficientă.

Read more

Cum ne menținem pregătirea pe timp de COVID-19?

În prezent Coronavirus este unul dintre cei mai puternici adversari cu care întreaga populație s-a confruntat vreodată. COVID-19 este unul dintre acei adversari care te determină să pasezi mingea în propria jumătate de teren minute întregi la rând și te obligă să fii extrem de precaută, căci orice mișcare greșită pe care tu sau coechipierele tale o faceți, duce într-un mod cert la un gol primit în propria poartă, doar că în realitate golul primit poate avea valoarea unei vieți pierdute. 

Read more